Прогулка при правильной её организации является одним из важных моментов закаливания. При этом необходимо правильно одеть и обуть ребёнка: во-первых, соответственно погоде и сезону; во-вторых, чтобы обеспечить ему свободу движений, т. е. одежда должна быть лёгкой и удобной.

Какие методы закаливания можно использовать для оздаравливания детей в домашних и дошкольных учреждениях?

Первые воздушные ванны ребёнок начинает получать ещё в роддоме, при смене пелёнок. Новорождённый остаётся без пелёнок и его тело подвергается воздействию комнатного воздуха.

Начинать закаливание воздушными ванными лучше в летние месяцы на открытом воздухе при температуре 20-22 в тени, но прекращать закаливание не рекомендуется в зимний период, т. к. у детей происходит падение адаптивных возможностей организма. Хорошим средством закаливания является хождение босиком в летний период по траве, гравию, песку.

Оздоровительный эффект даёт сон на воздухе. У детей улучшается газообмен, что благоприятно отражается на деятельности сердечно - сосудистой и дыхательного аппарата. Успокаивается нервная система ребёнка.

Наибольший оздоровительный эффект достигается при проведении физических упражнений на открытом воздухе в течение года. Начинаются упражнения с разогревания организма, а заканчиваются восстановлением дыхания и расслабления мышечного тонуса.

Учитываются возрастные и психофизические особенности каждого ребёнка, а также состояние на данном этапе.

В холодное время года при проведении физических упражнений и утренней гимнастики на открытом воздухе важно обеспечить правильный подбор упражнений и рациональную  одежду. Дети, закалённые на воздухе, получавшие длительные воздушные ванны могут  получать кратковременный выход на снег босиком в одних трусиках, обтираться снегом в последующем, обливать холодной водой всё тело, но всё это начинается с обливания ног.

Катание на санках с гор, хождение на лыжах, физическая работа на открытом воздухе (сгребание  снега,   постройка  снежных  сооружений и т. д.) также является методом закаливания детей.

Время пребывания на воздухе следует увеличивать постепенно. После возвращения в помещение дети раздеваются до трусов, растираются сухим полотенцем и полностью переодеваются в сухую одежду. Важно, чтобы спортивная одежда детей хорошо просушивалась.

При проведении интенсивного закаливания важно следовать нескольким классическим принципам:

1. Постепенность;

2. Систематичность;

3. Индивидуальный подход;

4. Положительные эмоции

При проведении сильнодействующих закаливающих процедур надо учитывать ряд противопоказаний, к которым относятся:

• Ярко выраженная негативная реакция;

• Страх ребёнка

Также необходимо следить за самочувствием ребёнка, его настроением, аппетитом, сном и при появлении отрицательных показателей немедленно вносить поправки в организации оздоровительных мероприятий.

За процессом интенсивного закаливания детей необходимо тщательное наблюдения врача. Итак, метод интенсивного закаливания - это процедуры, которые надо проводить продуманно, постепенно и осторожно. В случае если вместо ожидаемого улучшения состояния здоровья отмечается его ухудшение, необходимо более щадящее закаливание, которое предохранит ребёнка от частых простудных заболеваний.